讓陪伴成為習(xí)慣

近日來，全國各地氣溫紛紛升高，越來越多的地區(qū)進(jìn)入了燒烤模式，打招呼的第一句話不是“今天吃飯了沒”，而是“今天又要熱死了”。高溫讓六安的地面可以煎雞蛋，讓陌生人在路上相遇就變成“熟人”……所以請珍惜在這么熱的天還能陪你出去的朋友們……

1.這個夏天熱炸了，求打入“冷宮”

這么熱的天，如果不想辦法降溫一定會烤熟的??！

2.如何正確的被打入“冷宮”

a使用溫水洗澡
使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。而且涼水沖澡，容易導(dǎo)致身體溫差過大。涼水的瞬間沖洗，容易感冒。

2.蔬菜瓜果要多吃

吃西瓜不僅領(lǐng)略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢. 可謂是“消煩止渴，解暑熱”的必備神器。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。

3.外出不要忘了防曬

如果出門要盡量選擇早上或傍晚，不要在陽光最毒辣的午后出門。出門前一定要帶好出門的裝備，男士戴帽子，女士可以打傘，同時可以涂一些防曬霜，防止皮膚灼傷。

3.“冷宮”雖涼，但不要貪多哦

溫馨提示空調(diào)不宜過冷
大汗醫(yī)療氣象專家表示，空調(diào)雖然是解暑利器，但是使用空調(diào)時，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而人體才能不斷適應(yīng)溫度的較大變化。

降溫不宜過快

 汗淋漓時，擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，聽起來似乎非常涼爽。殊不知，可能導(dǎo)致“快活 一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。

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